Anna Nowak
FIZJOTERAPIA
+48 500 000 000

Fizjoterapia, która zaczyna się od dokładnego badania

Pomagam osobom z bólem kręgosłupa, przeciążeniami, urazami i ograniczeniem ruchu. Podczas wizyty sprawdzam, skąd może wynikać problem, a następnie dobieram terapię manualną, ćwiczenia i zalecenia do codziennego funkcjonowania.

Umów pierwszą wizytę
Portret fizjoterapeutki mgr Anny Nowak
Fizjoterapia i trening medyczny

mgr Anna Nowak

Fizjoterapeutka pracująca z bólem, przeciążeniami i powrotem do aktywności

Jestem magistrem fizjoterapii. W gabinecie przyjmuję osoby z bólem kręgosłupa, dolegliwościami przeciążeniowymi, ograniczeniem ruchu oraz po urazach ortopedycznych. Najważniejsze jest dla mnie zrozumienie, co naprawdę utrudnia pacjentowi funkcjonowanie na co dzień.

Pracę zaczynam od rozmowy i badania funkcjonalnego. Dopiero potem dobieram terapię manualną, ćwiczenia, edukację ruchową lub dodatkowe techniki wspomagające. Zależy mi, żeby pacjent rozumiał, co robimy w gabinecie i co może bezpiecznie robić samodzielnie między wizytami.

Obszary pracy i szkolenia:

  • Terapia Manualna w Modelu Holistycznym
  • Pinoterapia wg koncepcji FRSc
  • Suche Igłowanie (Dry Needling)
  • Trening Medyczny w Rehabilitacji
  • Masaż Tkanek Głębokich (MTG)

Plan terapii oparty na badaniu,Twoim celu i możliwościach ruchowych.

Najpierw sprawdzam, co może podtrzymywać objawy, dopiero potem dobieram terapię.

Podczas pierwszej wizyty omawiam historię problemu, codzienne obciążenia i wcześniejsze leczenie. Badanie ruchu, testy funkcjonalne i palpacja pomagają zdecydować, czy pracujemy manualnie, ćwiczeniami, edukacją, czy łączymy kilka metod.

Decyzje terapeutyczne po wywiadzie i badaniu

Terapia w gabinecie i konkretne zalecenia do domu.

Sama wizyta to tylko część procesu. Jeśli sytuacja tego wymaga, otrzymujesz proste ćwiczenia, wskazówki dotyczące pracy, snu, treningu albo stopniowego powrotu do aktywności. Zalecenia są krótkie i możliwe do wykonania w normalnym tygodniu.

Stopniowy powrót do ruchu bez przeciążania

Usługi i specjalizacje

Ból i napięcie

Terapia manualna

Praca z tkankami, stawami i napięciem mięśniowym po wcześniejszym badaniu oraz omówieniu objawów.

  • ból kręgosłupa
  • ograniczenie ruchu
  • napięcie mięśniowe
Ruch bez przeciążania

Trening medyczny

Ćwiczenia dobrane do aktualnych możliwości, celu terapii i aktywności, do której chcesz wrócić.

  • powrót do treningu
  • wzmocnienie po urazie
  • kontrola obciążeń
Po urazie lub zabiegu

Rehabilitacja ortopedyczna

Prowadzenie po skręceniach, przeciążeniach, operacjach i dłuższej przerwie od aktywności.

  • staw skokowy
  • kolano i bark
  • plan kolejnych etapów

Jak wygląda wizyta i przebieg terapii

01

Konsultacja wstępna

Omawiamy objawy, historię problemu, wyniki badań, pracę, aktywność i sytuacje, w których ból się zmienia.

Wywiad
02

Badanie funkcjonalne

Sprawdzam zakres ruchu, siłę, kontrolę, reakcję na wybrane testy i tkanki, które mogą mieć związek z dolegliwościami.

Ocena ruchu
03

Terapia i ćwiczenia

Dobieram techniki manualne, ćwiczenia albo edukację ruchową do tego, co wyszło w badaniu i co jest bezpieczne na danym etapie.

Praca w gabinecie
04

Zalecenia po wizycie

Ustalamy, co robić między spotkaniami: ćwiczenia, modyfikacje obciążeń, powrót do treningu lub kolejne kroki diagnostyczne.

Plan domowy

Cennik usług

Wizyta diagnostyczna / pierwszorazowa

Czas trwania: 60 min
200 zł

Wizyta fizjoterapeutyczna / terapia manualna

Czas trwania: 45-60 min
180 zł

Trening medyczny i edukacja

Czas trwania: 60 min
150 zł

Masaż leczniczy / tkanek głębokich

Czas trwania: 45 min
160 zł

Kinesiotaping jako dodatek do wizyty

Czas trwania: 15 min
40 zł

* Akceptuję płatności gotówką, kartą płatniczą oraz BLIK.
Jeśli musisz odwołać lub przełożyć wizytę, proszę o informację najpóźniej dzień wcześniej.

Jak pacjenci opisują wizyty?

"Na pierwszej wizycie było dużo pytań i dokładne badanie, a nie od razu zabieg. Dostałem też proste ćwiczenia do pracy przy biurku. Po kilku spotkaniach łatwiej kontroluję ból pleców."

P
Pacjent, 38 latOpinia pacjenta

"Przyszłam z bólem karku i napięciem po pracy przy komputerze. Pani Anna spokojnie wyjaśniła, co może nasilać objawy i jak zmienić kilka codziennych nawyków. Ćwiczenia były krótkie i realne do wykonania."

P
Pacjentka, 34 lataOpinia pacjenta

"Po urazie kolana zależało mi na rozsądnym powrocie do biegania. Plan był podzielony na etapy, z jasnymi kryteriami kiedy zwiększać obciążenie. Czułem, że wiem, po co robię każde ćwiczenie."

P
Pacjent, 29 latOpinia pacjenta

Najczęściej zadawane pytania

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Załóż wygodny strój, który nie krępuje ruchów i pozwala obejrzeć okolicę problemu, np. krótkie spodenki, legginsy lub sportową koszulkę. Jeśli masz wyniki badań albo wypis ze szpitala, zabierz je ze sobą. Warto przyjść kilka minut wcześniej.

Czy muszę mieć skierowanie od lekarza?

Nie, wizyta prywatna u fizjoterapeuty nie wymaga skierowania. Jeśli w trakcie wywiadu lub badania pojawią się objawy wymagające konsultacji lekarskiej, powiem Ci o tym i wskażę dalszy kierunek postępowania.

Czy powinnam/powinienem zabrać wyniki badań obrazowych?

Tak, jeśli je masz. Przydatne mogą być opisy RTG, USG, rezonansu, tomografii, wypisy pooperacyjne albo zalecenia od lekarza. Brak badań nie przekreśla wizyty, ale dokumentacja pomaga lepiej zaplanować terapię.

Jak długo trwa pojedyncza wizyta?

Pierwsza wizyta trwa zwykle około 60 minut, ponieważ obejmuje rozmowę, badanie i ustalenie planu działania. Kolejne spotkania trwają najczęściej 45-60 minut, zależnie od problemu i etapu terapii.

Czy mogę zapłacić kartą za wizytę?

Tak, możesz zapłacić kartą, BLIK-iem lub gotówką.

Umów się na wizytę

📍 Adres gabinetuul. Przykładowa 1
00-021 Warszawa
Darmowy parking
🕒 Godziny przyjęćPoniedziałek - Piątek: 08:00 - 20:00
Sobota: 09:00 - 14:00
  • Wywiad i badanie przed rozpoczęciem terapii
  • Plan wizyt dopasowany do problemu i celu
  • Ćwiczenia oraz zalecenia do pracy między spotkaniami
Min. 20 znaków (wpisano: 0)